呼吸法 身体のどこでも呼吸する そこが良い感じになる

呼吸法にイメージを伴うものがあります。

例えば、足の裏（の中心辺り）から吸って吐くとか、頭のてっぺんから吸って足の裏から吐くとか。

そこに空気が通るわけではないので、イメージということになります。

それは感覚的なもので、見えるわけでもありません。

触覚に近いと思いますが、体内感覚であり触覚とは違うのかもしれません。

胸やお腹に息を吸い込み、吐く感覚は誰でも感じやすいと思います。

それが足の裏とかを通る感じです。

コレは慣れると、身体のどこでもできるようになります。

例えば眼とか、耳とか、肩とか。

眼が疲れたとき眼で呼吸すると、良い感じになります。

肩とか腰とかも呼吸を感じると、楽になります。

身体の内部を感じることで自動回復する感じです。

眼の中の方とかに意識を向けるのは難しいというか、意外と思いつかないのですが、息を通すと自然に感じることができます。