ダイエット法 食前に手を冷やしてから温める

安田隆さんの本で知った方法です。

これだけやったわけではありませんが、かなり効果があったかもしれません。

110㎏から95㎏くらいまで、ぐんぐん落ちました。（身長180㎝の男性です）

そこから減り方がゆるやかになりましたが、今は90㎏弱です。

冬場はサラダなど作っているだけで勝手に手は冷えます。

温めることを忘れないだけで効果がある気がします。

温めるときには、痩せたい部分につけて温めると良いようです。

私はお腹にあててます。