タイマーをかけて何かすること

２０分ごとに立ち上がって歩いたりすると良い、とどこかで読んだ気がします。

長時間何かを続けていると、集中しているつもりでも効率が落ちてくるようです。

２０分で区切っておくことは、そのことの防止にもなるでしょう。

というわけで、iPodtouchの時計アプリで２０分タイマーを使ってみました。

２０分は結構短いです。

タイマーが鳴り始めると一応立ち上がったりしますが、作業が終わっていることは少ないです。

作業を続けたいときは椅子から降りて、デスクの前にしゃがみこんでキーボードを叩いていたりします。

とにかく姿勢、体勢は変えた方が良いです。

姿勢、体勢を変えるとそれだけで気分転換にもなります。

休憩が必要なほど消耗することは少ないです。

疲れた、と思っても、ほとんどの場合必要なのは休憩・休養ではなく、リフレッシュ・切り替えです。

特に身体を使うことで疲れたのではなければ。

２０分走り続けていたなら休養が必要でしょうが、パソコンを使っていたならむしろ動いた方が良いです。

ただ、定期的な切り替えはタイマーでもかけておかないと忘れます。

時間を区切ることで、締め切り効果もあるようです。

だらだらやる感じがなくなるかもしれません。